夜读|话说小寒大寒

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“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，1月6日小寒，一年中最冷的日子来了，突然想起已故的婆婆教儿子说小寒大寒的谚语。那种天伦之乐，无与伦比。婆婆虽然没有太多的文化，但是说起传统习俗也是口若悬河。感慨她老人家的人生智慧。小寒大寒，一年过完。小寒大寒，无风自寒。小寒大寒，冻成一团。小寒大寒，冻死老汉。小寒大寒，穿衣过年。小寒胜大寒，常见不稀罕。好有内涵！每一句都在说小寒大寒的寒冷，朗朗上口、诙谐有趣。


念着这些幽默、诙谐的文字，想起了儿时家乡的这个时节开始进入极寒天气了。称为“数九寒天”。每当这个时节我们就放寒假了。一放假我们就成了脱缰的野马。用一句顺口溜说：屋里看窗花描绘生动形象，屋外望天寒地冻太阳起。时常肩抗溜冰车，结伴去小河边滑冰，或在茫茫田野里堆雪人、打雪仗。要不就在冰面上抽冰猴。手冻起包了，脚后跟冻红肿了，耳朵冻起泡了，可是，这些仍旧阻挡不住少年的玩耍。到了晚上，一边听着妈妈的责骂，一边用茄子秧煮的水冲洗冻伤的部位。也不知道是偏方好使，还是年少抗冻，没几日，冻伤的部位结疤了，红肿的部位消肿了。
写到这，有人会问，没有寒假作业吗？有啊，语文、数学各一本，没几天就写完了。还会有人疑惑，真的那么冷吗？是的！一方面寒冷，另一方面御寒衣物远远不如现在保暖。然后呢？然后就是小寒大寒穿衣过年了。就盼着过年。每天哆哆嗦嗦起来，不是先去洗脸，而是先去撕日历，数一数还有几天过年，这才蹲在爸爸早已烧旺了的火炉边烤手。屋里哈气成雾，这旺旺的炉火正在呼呼地驱赶着寒冷……如今，住在有暖气的房子里，当然不冷了。御寒衣物也是好了太多。回忆起来仍有阵阵寒意袭来，只是在一哆嗦之中，写写回忆录了。

小寒大寒向大家问暖。起居保暖：小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。适当锻练：民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多运动，如慢跑、跳绳、踢毽子等。精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。泡脚驱寒：中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，会收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。饮食补肾：小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族。而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用。小寒大寒，唯愿君安！
作者简介：
峥登，准格尔旗人，现供职于乌海市乌达区第一幼儿园。地地道道的蒙古人，喜欢蒙古文化，传承蒙古文化。脚下染多少泥土，心中就沉淀多少真情。


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编辑：李春香校对：李海芳审核：王兴宇 李嘉露监审：周勋